coaching online
te acompaño a sanar de raíz tu relación con la comida
Te invito a formar parte de este grupo de coaching que es 100% en línea donde te llevaré de la mano a entender mejor todos los desencadenantes que son un obstáculo en tu Salud Integral.
En especial nos enfocaremos en saber qué emociones necesitamos trabajar para liberarte de la obsesión con las dietas que nunca funcionan. Podrás entender cómo procesas la parte emocional en la alimentación para poder volver a tener una excelente relación con la comida.
Usaremos técnicas de meditación, afirmaciones, liberación emocional y mindfulnes para trabajar en nosotros mismos y sanar desde la raíz.
APRENDERÁS
¿Qué desencadenantes me facen comer de más?
Conocer mis emociones y trabajar en ellas
Practicar técnicas de mindfulness y meditación
Entender ¿Qué mecanismos de defensa uso que dañan mi salud?
Saber cómo puedo incorporar de manera sencilla hábitos saludables
Cómo puedo mantener en el tiempo una buena relación con la comida
DURACIÓN
El programa consta de 6 sesiones en línea donde tendremos dinámicas y podremos trabajar paso a paso en entendernos e ir creando mejores hábitos.
Las sesiones son totalmente en línea y las puedes ver desde dónde estés. También se grabarán para que las puedas después ver si no alcanzas a tomarla algún día pero es mejor que estés ahí para resolver tus dudas.
Además incluye seguimiento constante por las 6 semanas en grupo de whatsapp para solucionar dudas constantemente y sobre todo crear comunidad con el grupo.
Iniciamos el 8 de Septiembre 2021
Todos los miércoles a 7:00pm
Todos los miércoles a 7:00pm
TESTIMONIOS
Yo tengo resistencia a la insulina y no había podido hacer un cambio grande por lo mismo de mi relación con la comida. El curso me permitió darme cuenta de la importancia de hacer un cambio ahorita para que las cosas no empeoren y pueden ser más fáciles de lo que uno cree. Realmente me ayudo a saber por donde empezar y porque uno puede llegar a tenerla.
Sofia
Agradezco mucho el curso, aprendí la importancia de conocerse a uno mismo y escuchar las necesidades de mi cuerpo.
Ana
Gracias a Bernadette tuve una perspectiva mas amplia sobre mi cuerpo, y aprendí a verlo de otra manera... desde ese punto de vista, y haciendo ajustes en mi rutina diaria.. logré ver resultados. Nunca he sido una persona con sobrepeso, pero creo que estoy mas cerca que antes de lograr mi meta, y esta vez mi meta no es bajar de peso, sino sentirme bien conmigo misma. Gracias Berna!
María
Más sobre Bernadette
Soy Psicóloga Organizacional con mención honorífica por el Tecnológico de Monterrey, E-RYT 500 por la Yoga Alliance y Health Coach por Institute for Integrative Nutrition NY con especialización en Salud Digestiva, Psicología de la Alimentación, Balance Hormonal y Ayurveda. Nutrición e Estado de Ánimo por UCLA así como una certificación en hipopresivos.
Programa de Coaching
6 semanas-
6 sesiones en vivo por zoom
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Meditaciones Descargables
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Libreta de Trabajo Imprimible
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Apoyo por Whatsapp
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1 Sesión Más Personalizada en Grupos de 5