Reto de Meditación 21 Días

Beneficios de la Meditación

  • Disminuye el estrés

    • menor segregación de cortisol y adrenalina

  • Abre la consciencia

  • Disminuye el dolor

  • Baja la frecuencia de tus ondas cerebrales

  • Conecta al presente

  • Mejora la flexibilidad mental

  • Aumentan las neuronas (materia gris en el cerebro) mejorando memoria y regulación emocional

  • Longevidad

  • 21 días de Meditación en Comunidad
  • Conoce y practica diferentes técnicas
  • Inicia un Hábito de por Vida
  • Conócete desde Adentro
  • Siéntente mejor
  • Ordena tus pensamientos 
  • Iniciamos el 1ero de Agosto
  • Diario te llega una nueva meditación en la plataforma
  • Sesiones en vivo:
  • Domingo 1ero de Agosto  a las 9:00am CST 
  • Lunes 9 de Agosto  a las 7:00am CST 
  • Sábado 21 de Agosto  a las 9:00am CST 
  • Las Meditaciones se graban y suben a la plataforma por si no pudiste estar en vivo
  • Tendrás acceso a todas las meditaciones hasta el 1ero de Septiembre

TESTIMONIOS

Tu guía: Bernadette Alvarez Tostado

Soy Bernadette Alvarez Tostado llevo más de 13 años impartiendo clases de Yoga y Meditación. Me encantaría acompañarte en este viaje de Introspección y Auto- Conocimiento en donde sanarás desde adentro.
He visto como la meditación te hace más compasivo y te ayuda a explorar una felicidad que viene desde adentro.

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Reto Completo de 21 Días
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