Reto de Meditación 21 Días | Junio 15

  • 21 días de Meditación en Comunidad
  • Conoce y practica diferentes técnicas
  • Inicia un Hábito de por Vida
  • Conócete desde Adentro
  • Acceso a Plataforma 
  • Sesiones Lunes a Viernes en Vivo a las 7:30am CST, Grabaciones para Fin de Semana
  • Las Meditaciones se graban y suben a la plataforma

Reto de Meditación 21 Días | Mayo

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Inicia el Camino de Introspección

Beneficios de la Meditación

  • Disminuye el estrés

    • menor segregación de cortisol y adrenalina

  • Abre la consciencia

  • Disminuye el dolor

  • Baja la frecuencia de tus ondas cerebrales

  • Conecta al presente

  • Mejora la flexibilidad mental

  • Aumentan las neuronas (materia gris en el cerebro) mejorando memoria y regulación emocional

  • Longevidad

  • 21 días de Meditación en Comunidad
  • Conoce y practica diferentes técnicas
  • Inicia un Hábito de por Vida
  • Conócete desde Adentro
  • Acceso a Plataforma 
  • Sesiones Diarias en Vivo a las 7:30am CST
  • Las Meditaciones se graban y suben a la plataforma

Reto Completo con Acceso de Por Vida

$MXN 450
  • 21 Sesiones en Vivo por Zoom
  • Acceso a Plataforma con Meditaciones

Psicología de la Alimentación

Te invito a formar parte de este grupo de coaching que es 100% en línea donde te llevaré de la mano a entender mejor todos los desencadenantes que son un obstáculo en tu Salud Integral. En especial nos enfocaremos en saber qué emociones necesitamos trabajar para liberarte de la obsesión con las dietas que nunca funcionan. Podrás entender cómo procesas la parte emocional en la alimentación para poder volver a tener una excelente relación con la comida. 

Aprenderás:

  • ¿Por qué no me funcionan las dietas?
  • ¿Qué desencadenantes me hacen comer de más?
  • ¿Por qué tengo problemas digestivos y como trabajarlos? 
  • Conocer mis emociones y Trabajar en ellas 
  • Conocer técnicas de mindfullnes y de meditación 
  • Entender qué mecanismos de defensa uso que dañan mi salud 
  • Como incorporar hábitos saludables a mi vida de manera sencilla y progresiva​
  • Cómo puedo seguir comiendo saludable aun en eventos sociales

Duración:

El programa consta de 3 meses con 6 sesiones en línea donde tendremos dinámicas y podremos trabajar paso a paso en entendernos e ir creando mejores hábitos.

Las sesiones son totalmente en línea y las puedes ver desde dónde estés. También se grabarán para que las puedas ver si no alcanzas a tomarla algún día pero es mejor que estés ahí para resolver tus dudas.

Además incluye seguimiento constante por esos 3 meses en grupo de whatsapp para solucionar dudas constantemente y sobre todo crear comunidad con el grupo.

Iniciamos 6 de Mayo

Sesiones todos los miércoles 11:00am

Fechas y Temas

  • 6 de Mayo Sesión 1. Conociendo mis Emociones e Inteligencia Emociones
  • 20 de Mayo Sesión 2. Hambre Física o Emocional
  • 3 de Junio Sesión 3. El estrés y Comiendo Conscientemente
  • 17 de Junio Sesión 4. Imagen Corporal y Mi historia con la Comida
  • 1 de Julio Sesión 5. Conociendo los Antojos
  • 14 de Julio Sesión 6. Adaptándome a la Sociedad y Cierre

Testimonios

“Yo estoy FELIZ comiendo más despacio, preguntándome! Si tengo hambre!!!?? Ansiedad? Sed?? Si lo que voy a comer me nutre? una vez que me respondo actúo! Y entonces me he sentido MUCHO más tranquila y con menos ansiedad!”

Brigida

“mi experiencia en este curso ha sido muy enriquecedora ya que me hago más consiente a la hora de tomar mis alimentos , ya me aterrizo mucho más me conectó a la hora de nutrirme y me doy el tiempo”

Sandra

Curso Básico de Meditación

Este curso es para aprender a meditar. Te comparto 3 técnicas básicas que puedes hacer desde donde estés para crear un hábito de meditación.