Te invito a este reto de 21 días donde nos conectaremos de lunes a viernes a las 7:00am a meditar juntos. Sábados y Domingos tendrás tu meditación grabada para continuar cultivando el hábito de la meditación.
Todas las meditaciones se graban y se suben a la plataforma la cual tendrás acceso por el resto de este año.

Iniciamos el lunes 9 de Noviembre

• 21 días de Meditación en Comunidad
• Conoce y practica diferentes técnicas
• Inicia un Hábito de por Vida
• Conócete desde Adentro
• Acceso a Plataforma 
• Sesiones Lunes a Viernes en Vivo a las 7:30am CST, Grabaciones para Fin de Semana
• Las Meditaciones se graban y suben a la plataforma

Te invito a formar parte de este grupo de coaching que es 100% en línea donde te llevaré de la mano a entender mejor todos los desencadenantes que son un obstáculo en tu Salud Integral. En especial nos enfocaremos en saber qué emociones necesitamos trabajar para liberarte de la obsesión con las dietas que nunca funcionan. Podrás entender cómo procesas la parte emocional en la alimentación para poder volver a tener una excelente relación con la comida. 

Aprenderás:

• ¿Por qué no me funcionan las dietas?
• ¿Qué desencadenantes me hacen comer de más?
• ¿Por qué tengo problemas digestivos y como trabajarlos? 
• Conocer mis emociones y Trabajar en ellas 
• Conocer técnicas de mindfullnes y de meditación 
• Entender qué mecanismos de defensa uso que dañan mi salud 
• Como incorporar hábitos saludables a mi vida de manera sencilla y progresiva​
• Cómo puedo seguir comiendo saludable aun en eventos sociales

Duración:

El programa consta de 3 meses con 6 sesiones en línea donde tendremos dinámicas y podremos trabajar paso a paso en entendernos e ir creando mejores hábitos.

Las sesiones son totalmente en línea y las puedes ver desde dónde estés. También se grabarán para que las puedas ver si no alcanzas a tomarla algún día pero es mejor que estés ahí para resolver tus dudas.

Además incluye seguimiento constante por esos 3 meses en grupo de whatsapp para solucionar dudas constantemente y sobre todo crear comunidad con el grupo.

Iniciamos 6 de Mayo

Sesiones todos los miércoles 11:00am

Fechas y Temas

• 6 de Mayo Sesión 1. Conociendo mis Emociones e Inteligencia Emociones
• 20 de Mayo Sesión 2. Hambre Física o Emocional
• 3 de Junio Sesión 3. El estrés y Comiendo Conscientemente
• 17 de Junio Sesión 4. Imagen Corporal y Mi historia con la Comida
• 1 de Julio Sesión 5. Conociendo los Antojos
• 14 de Julio Sesión 6. Adaptándome a la Sociedad y Cierre

Testimonios

“Yo estoy FELIZ comiendo más despacio, preguntándome! Si tengo hambre!!!?? Ansiedad? Sed?? Si lo que voy a comer me nutre? una vez que me respondo actúo! Y entonces me he sentido MUCHO más tranquila y con menos ansiedad!”

Brigida

“mi experiencia en este curso ha sido muy enriquecedora ya que me hago más consiente a la hora de tomar mis alimentos , ya me aterrizo mucho más me conectó a la hora de nutrirme y me doy el tiempo”

Sandra

Este curso es para aprender a meditar. Te comparto 3 técnicas básicas que puedes hacer desde donde estés para crear un hábito de meditación.