Bernadette Yoga & Bienestar

Bienvenidos a mi página, te platico un poco sobre mí. Soy Psicóloga Organizacional con mención honorífica por el Tecnológico de Monterrey, E-RYT 500 por la Yoga Alliance y Health Coach por Institute for Integrative Nutrition NY con especialización en Salud Digestiva, Psicología de la Alimentación, Balance Hormonal y Ayurveda. Nutrición e Estado de Ánimo por UCLA así como una certificación en hipopresivos.

HOLA

la salud es integral: cuerpo+mente+alma

Entrena conmigo

Soy entrenadora para formar maestros de yoga con mi entrenamiento Aprendiendo desde Adentro para Compartir desde el 2015.

Cuento con una certificación en hipopresvios y comparto mi entrenamiento Fusion Fit

Me encanta compartir mi práctica y aprender de mis alumnos todos los días. Me considero alumna eterna ya que me gusta siempre estar actualizando mi conocimiento y practicando para auto-conocerme. Eso trato de transmitir en mis clases, programas y entrenamientos. Retando mis alumnos a avanzar un paso, siempre cuidando la alineación de las posturas para hacerlas de manera sana. Sin embargo el fondo de mi práctica es que ellos se conozcan a sí mismos. Que comprendan cómo trabaja su mente y su cuerpo.

 Liberando todos los hábitos negativos con el simple hecho de hacerlos conscientes y dejarlos ir.  Ligando cada respiración hacia un viaje de introspección . Mis clases son retadoras y divertidas, con música, mantras, mudras y meditación combinados en una secuencia fluida y armoniosa de asanas (posturas) que te harán trabajar física y energéticamente para que al final tengas una sensación de completa paz y relajamiento.

yoga

El yoga inició el cambio en mi vida. Esta herramienta que conecta cuerpo, mente y alma me a centrado y me ha brindando un camino de autoconocimiento hermoso. Me encanta compartir clases y sobre todo entrenar maestros para que esta práctica se expanda.
Los hipopresivos son el entrenamiento revolucionario que se basa en respiración y fundamentos posturales para quitar presión de la cavidad abdominal y pélvica. Sus beneficios son muy rápidos

hipopresivos

fusion fit

Este estillo es una combinación de lo que me ha funcionado con el tiempo. Yoga, pilates, barre, HIIT y específicos para tonificar y fortalecer el cuerpo.
La meditación es una de mis más grandes herramientas para sanar y reconectar conmigo misma. En los programas tengo un curso gratuito que puedes hacer para iniciar a meditar.
Únete al siguiente reto de meditación de 21 días.

MEditación

programas de coaching

Desde el 2013 me convertí en Health Coach por el Institute for Integrative Nutrition de NY. Apoyando a las personas a encontrar mejores hábitos para su salud integral. Desde ahí he tomado distintas especialidades como en psicología de la alimentación, salud digestiva, salud hormonal, ayurveda y nutrición y estado de ánimo por UCLA. 

Me gusta compartir en mis programas un viaje de autoconocimiento y de sanación INTEGRAL

En este exitoso programa te llevo de la mano a conocer desde la raíz la manera en la que nos relacionamos con la comida. Esto para sanar esta relación y dejar las dietas y restricciones. Buscando un balance en nuestra alimentación y hábitos desde una perspectiva emocional.

sana tu relación con la comida

podcast
aprendiendo desde adentro

Mi misión es compartirte herramientas para que te conozcas desde adentro y puedas ser más feliz. Entrevistas, reflexiones, meditación y más
Escúchame en todas las plataformas como Spotify, Apple Podcast, o aquí

gracias por ser parte de esta comunidad

mommy, yogui and healthy lifestyle

clientes felices

Hola! He bajado 7 cm de cintura! 😄 y casi 5 kilos, empece un regimen alimenticio antes de iniciar el curso de los ejercicios hipopresivos y en verdad eh visto mucho cambio!!

Hazel
del programa BACK TO CORE

Gracias Berna, muy interesante para comenzar con nuevas recetas y cambios importantes en nuestra alimentación y de nuestra familia.

MariCarmen
del programa Sana tu Relación con la Comida

Berna te agradezco muchísimo habernos guiado en este proceso para hacerlo hábito 😊💕 y más que podemos continuar practicándolas para estar en paz con nosotros mismos, me encantó compartirlo con ustedes! Mucha salud, éxito y bendiciones en todos los aspectos d su vida 💜

Siraní
del Reto de Meditación