Yoga para tu Espalda Baja

Cada vez escucho más personas con dolor o lesión en su espalda baja. Creo que se debe a los malos hábitos posturales que tenemos. Estamos muy desconectados de nuestro cuerpo y no lo cuidamos cuando hablamos de posturas.

Así mismo creo que las emociones se van directo a nuestro cuerpo, todo el estrés se acumula y reside en lugares donde luego hay dolor. Cuando llega el dolor decimos que es porque “dormí mal”, que fue cuando hice un movimiento brusco, jugando , o bajando la escalera. Sin embargo es cuestión de estrés repetitivo y emociones guardadas en nuestro cuerpo.

Hoy te comparto estas 4 posturas de Yoga Restaurativo que puedes hacer desde tu casa para aliviar el dolor, también una clase de yoga diseñada especialmente para darle un apapacho. Espero la disfrutes!

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