Blog

No más INSOMNIO

By : -

¿Cómo combatir el insomnio? Hoy te comparto tips y posturas de yoga para dormir mejor y combatir el insomnio. Tienes sueño y estás muy cansado pero no logras dormirte. El insomnio es un problema que afecta a muchas personas. Impactando en su actividad diaria ya que no permite tener un rendimiento optimo durante tu día. […]

READ MORE

Pudín de Chía

By : -

CHÍA Hoy toca el turno para platicarles sobres los beneficios de la chía, esta semillita que nos proporciona muchos beneficios y puedes agregar a tu alimentación muy fácilmente. ⭐Alto en Fibra ⭐ Rica en Omega 3 ⭐Antioxidante ⭐Alto contenido de Proteína ⭐Rica en Minerales como Potasio, Magnesio y Calcio Esto quiere decir que te ayuda […]

READ MORE

Plátano y sus Beneficios

By : -

Hoy les quiero platficar sobre esta deliciosa fruta el Plátano 🍌 Si bien muchas veces se tiene el concepto de que “engorda” sus beneficios te harán pensar lo contrario. 🙅🏼‍♀️ Es verdad que tiene alto contenido de hidratos de carbono pero es muy bajo en grasa y eso hace que te de mucha energía 🤸🏼‍♀️además […]

READ MORE

El yoga es una disciplina que limpia tu cuerpo de adentro hacía afuera. Hay ciertas posturas que te ayudar a desintoxicarte mucho más a profundidad y que funcionan como un exprimidor que limpia y estimula tus organos. Hoy te dejo 5 de ellas para que puedas sentir los efecto y ayudar a tu cuerpo a […]

READ MORE

Crea tu Sankalpa

By : -

Un secreto para hacer la vida que tú quieres es tener una visión bien definida. En esta sesión te ayudo a crear tu intención de vida para que puedas CREAR la Vida que tú quieres. En el yoga un Sankalpa es una frase positiva como afirmación que te ayudará a alinear tu vida y ser […]

READ MORE

Meditación para la Mujer

By : -

READ MORE
JUGOS, JUGOS, JUGOS: ¿Licuadora o Extracción?

Hoy en día los jugos están muy de moda y con justa razón porque ingerimos más cantidad de verduras y frutas a través de ellos. Esto mejora nuestra salud considerablemente y nos previene de muchas enfermedades.  Pero es importante saber la diferencia entre usar licuadora vs extractor.  Ambos métodos tienen beneficios pero hay que saber […]

READ MORE

Me encanta hacer diferentes combinaciones en mis ensaladas para no siempre hacer las mismas. Esta quedó deli!! Te comparto la receta Ingredientes: 1/2 pepino picado en cuadros (yo le dejo la cáscara) 1 tomate picado 1/4 de cebolla morada picada en tiritas 1/2 aguacate picado en cubos 1/4 de taza de frijol de soya 1/4 […]

READ MORE

Hummus

By : -

Esta receta es de mis favoritas. Siempre hago hummus en mi casa. Viene de mi familia desde mi abuelita (que es árabe) Además de delicioso, tiene mucha proteína y lo puedes usar como dip, para un sándwich, wrap, ensalada, y muchas cosas más. Les dejo la receta con mucho cariño Ingredientes 1 y 1/2 tza […]

READ MORE

Haz tu propio limpiador de Tapete

By : -

Hoy te comparto como crear tu propio Limpiador de Tapete. Después de varias clases de yoga tu tapete puede quedar oliendo a sudor y es importante limpiarlo. Muy seguido mis alumnos me preguntan como se limpia. Aquí en este video te comparto un tip de como hacer tu propio limpiador de mat. Necesitas: Un recipiente […]

READ MORE