Hola! Bienvenidos a mi página. Soy Bernadette y espero poder compartir contigo mi pasión por el yoga y la salud. Soy Fundadora y Directora de Bhoga Yoga y de Yoga para Mi. Psicóloga Organizacional, E-RYT 500 por la Yoga Alliance y Health Coach por Institute for Integrative Nutrition NY con especialización en Gut Health y Ayudrveda.

Me encanta compartir mi práctica y aprender de mis alumnos todos los días. Me considero alumna eterna ya que me gusta siempre estar actualizando mi conocimiento y practicando para autoconocerme. Eso trato de transmitir en mis clases, programas y entrenamientos. Retando mis alumnos a avanzar un paso más, siempre cuidando la alineación de las posturas para hacerlas de manera sana. Sin embargo el fondo de mi práctica es que ellos se conozcan a si mismos. Que comprendan como trabaja su mente y su cuerpo. Liberando todos los hábitos negativos con el sinple hecho de hacerlos conscientes y dejarlos ir.  Ligando cada respiración hacia un viaje de introspección . Mis clases son retadoras y divertidas, con música, mantras, mudras y meditación combinados en una secuencia fluida y armoniosa de asanas (posturas) que te harán trabajar física y energéticamente para que al final tengas una sensación de completa paz y relajamiento.

“El yoga te acerca a tu propia esencia, recordandonos que somo más que etiquetas o roles… El yoga te conecta y te enfoca! Te da paz, tranquilidad y felicidad.

Mi pasión es compartir esto con todas las personas”

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    5 days ago by bernayoga No juzgues el camino si no haz caminado por ahí...
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    1 week ago by bernayoga Tratando de balancear todos los aspectos de mi vida. ‍♀️✨  #balance   #yogalife 
  • Lleg el verano y con eso una ola de calor
    1 week ago by bernayoga Llegó el verano y con eso una ola de calor muy fuerte. Es muy importante mantenernos bien hidratados. Hoy te comparto una receta deliciosa de electrolitos totalmente natural que puedes hacer. A demás ve a mi blog para conocer la cantidad exacta que de agua que debes consumir.  #hidratate   #healthcoach 
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    1 week ago by bernayoga Siéntate con tus emociones. Conócelas nómbralas y cuando no te sirvan déjalas ir... No permitas que se acumulen y te lleven a sentirte mal física mental y emocionalmente. Cuida tu salud mental que es la principal que te dará Salud física. ‍♀️✨ #medita   #hazyoga 
  • More stretching less stressing  Tu cuerpo es el que
    23 hours ago by bernayoga More stretching, less stressing. ‍♀️ Tu cuerpo es el que carga todo incluso lo emocional. Entre más te actives y muevas conscientemente mejor reacciona tu cuerpo. Acuérdate que es el único que vas a tener ‍♀️ cuídalo ✨ #yogalifestyle