Hola! Bienvenidos a mi página. Soy Bernadette y espero poder compartir contigo mi pasión por el yoga y la salud. Soy Fundadora y Directora de Bhoga Yoga y de Yoga para Mi. Psicóloga Organizacional, E-RYT 500 por la Yoga Alliance y Health Coach por Institute for Integrative Nutrition NY con especialización en Gut Health, Psicología de la Alimentación y Ayurveda.

Tengo un podcast llamado Aprendiendo desde Adentro donde comparto herramientas que te sirven para crecer desde tu interior.

Me encanta compartir mi práctica y aprender de mis alumnos todos los días. Me considero alumna eterna ya que me gusta siempre estar actualizando mi conocimiento y practicando para autoconocerme. Eso trato de transmitir en mis clases, programas y entrenamientos. Retando mis alumnos a avanzar un paso más, siempre cuidando la alineación de las posturas para hacerlas de manera sana. Sin embargo el fondo de mi práctica es que ellos se conozcan a si mismos. Que comprendan como trabaja su mente y su cuerpo. Liberando todos los hábitos negativos con el sinple hecho de hacerlos conscientes y dejarlos ir.  Ligando cada respiración hacia un viaje de introspección . Mis clases son retadoras y divertidas, con música, mantras, mudras y meditación combinados en una secuencia fluida y armoniosa de asanas (posturas) que te harán trabajar física y energéticamente para que al final tengas una sensación de completa paz y relajamiento.

“El yoga te acerca a tu propia esencia, recordandonos que somo más que etiquetas o roles… El yoga te conecta y te enfoca! Te da paz, tranquilidad y felicidad.

Mi pasión es compartir esto con todas las personas”

  • by bernayoga 13 hours ago
    Una de mis afirmaciones diarias es “Piensa menos, Siente más” algo que continuamente les digo a mis alumnos en clase. Aplica para todo! Necesitamos estar más sintonizados con nosotros mismos, con nuestro cuerpo y emociones. Pruébenlo Feliz miércoles ☺️
  • by bernayoga 2 days ago
    Las hábitos se constuyen paso a paso y poquito a poquito. Un hábito que estoy trabajando es el de no quejarme y cambiar mi pensamiento por GRATITUD. Eso hace que no vea las cosas tan mal y que vea el lado más bonito de todo. Te invito a que lo intentes. Es un camino no creas que es siempre que vas a estar feliz pero así hay más momento felices  #gratitud   #mindfulness   #yogamexico 
  • by bernayoga 1 week ago
    Todo lo que sientes está bien, si no te gusta; nombrarlo y cuestiona porque llega a ti. Observa tu mente para conocerte mejor, nombra tus emociones y date cuenta. Así podrás entenderte mejor y empezar a decidir que soltar y con que quedarte. Tú tienes el poder en tu mente, pero primero conócela.  #menteconsciente   #bernayoga   #aprendiendodesdeadentro 
  • by bernayoga 5 days ago
    ¿Ya esuchaste mi podcast con  @lucylara_art  ? Además de hablar de moda vimos como podemos elevar nuestro ánimo y llegar a donde quieres con estilo y poder. Además de esucharme por iTunes y Spotify como  @aprendiendodesdeadentro  puedes ver el video desde mi canal de YouTube/ bernayoga .  #estiloypoder   #lucylara   #aprendiendodesdeadentro 
  • by bernayoga 2 days ago
    En este episodio platiqué con la maravillosa  @nadiamusica  Una artista que ha puesto en alto el nombre de nuestro país y la música mexicana. ¡Gracias Nadia por tu sencillez y por compartirnos tu experiencia de vida ! ¡No te lo pierdas! Me esuchas por iTunes o Spotify como Aprendiendo desde Adentro con Bernadette O también en mi página www.bernayoga.com