Hola! Bienvenidos a mi página. Soy Bernadette y espero poder compartir contigo mi pasión por el yoga y la salud. Soy Fundadora y Directora de Bhoga Yoga y de Yoga para Mi. Psicóloga Organizacional, E-RYT 500 por la Yoga Alliance y Health Coach por Institute for Integrative Nutrition NY con especialización en Gut Health y Ayudrveda.

Me encanta compartir mi práctica y aprender de mis alumnos todos los días. Me considero alumna eterna ya que me gusta siempre estar actualizando mi conocimiento y practicando para autoconocerme. Eso trato de transmitir en mis clases, programas y entrenamientos. Retando mis alumnos a avanzar un paso más, siempre cuidando la alineación de las posturas para hacerlas de manera sana. Sin embargo el fondo de mi práctica es que ellos se conozcan a si mismos. Que comprendan como trabaja su mente y su cuerpo. Liberando todos los hábitos negativos con el sinple hecho de hacerlos conscientes y dejarlos ir.  Ligando cada respiración hacia un viaje de introspección . Mis clases son retadoras y divertidas, con música, mantras, mudras y meditación combinados en una secuencia fluida y armoniosa de asanas (posturas) que te harán trabajar física y energéticamente para que al final tengas una sensación de completa paz y relajamiento.

“El yoga te acerca a tu propia esencia, recordandonos que somo más que etiquetas o roles… El yoga te conecta y te enfoca! Te da paz, tranquilidad y felicidad.

Mi pasión es compartir esto con todas las personas”

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    5 days ago by bernayoga Lunes de creer y de crear. De dar un paso más hacía tu sueño, disfrutando el camino que es lo único que nos queda. Amo los lunes siento que es como una nueva oportunidad de tener una súper semana! Qué piensan ?  #yogainspiration 
  • Te comparto la receta de mi jugo verde de hoy
    3 days ago by bernayoga Te comparto la receta de mi jugo verde de hoy Pepino Apio Zanahoria Espinaca Jengibre Piña Limón Todo al extractor ✅  #jugoverde   #healthcoach 
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    2 days ago by bernayoga L ❤️V E in its purest form  #felizdiadelamor 
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    2 days ago by bernayoga Hoy mi desayuno fue inspirado en el día del amor y la amistad. Avena con berries y fresas Cocí la avena con agua le agregué pasas, coco, semillas de calabaza. Después endulcé con miel de agave y agregué las y las berries. Delicioso
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    1 week ago by bernayoga Te comparto para este frío un desayuno saludable y muy fácil de hacer. Avena Manzana Canela -1 tza de avena -1tza de agua -1 manzana picada en cubos -1/2c de canel en polvo - miel de agave (o unas gotitas de stevia líquida, puedes el endulzante de tu preferencia) Prodecimiento: 1. Pones a hervir el agua 2. Agregas la avena y dejas cociendo por 3 minutos 3. Le agregas la manzana y la canela y sigues cociendo por 4 minutos más. 4. Apaga el fuego y agrega la miel ✅ Listo! Disfruta